深山探险警报：徒步旅行风险提示

近日，一名女子在江西省萍乡市武功山徒步时失踪遇难。据悉，遇难女子是一名徒步爱好者，当天并没有购票，走的是反穿武功山的徒步路线，可能由于装备不足，加之遇上了极端暴雨天气，才不幸遇难。

景区接到报案后，第一时间派出了救援队，但该女子在出山的途中已经生命垂危。目前相关部门已介入调查处理。

另一位反穿武功山的徒步爱好者回忆，他本人是19日下午完成反穿下山的。他18日上山的时候天气很好，但第二天，也就是19日开始，武功山突然出现狂风暴雨。虽然他和背包加在一起接近160斤，但还是被狂风吹得站不住脚。该徒步爱好者称，下山后自己在徒步群里看到了该女子失踪的消息，感到十分惋惜。

21日下午，武功山所在的万龙山派出所相关人员表示，当地警方已介入调查，初步调查发现，该女子的死亡是由失温造成的。

登山时迷路、失温怎么办？

近些年，户外运动热潮持续升温。但是不少人在没有学习户外安全知识的情况下就盲目行动，导致了许多悲剧的发生。

中国登山协会户外教培平台提示，徒步登山是一项专业性强、挑战性大的运动，户外爱好者不仅应结伴同行，还应该在出发前接受专业应急培训，充分了解关于迷路、失温等突发情况的预防和应对措施。

进行徒步登山等户外活动时切忌独行

在所有关于徒步登山的注意事项中，禁止独自出行基本都排在第一位。

一个人在山上遇到危险时，无法及时得到帮助，可能会造成无法挽回的后果。同时，爬山对身体耐力要求较高，一个人长时间爬山，很可能会因为体力不支而遇到危险。

更重要的是，单独爬山时，没有同伴交流和讨论路线，容易迷失方向。建议户外爱好者徒步、登山时，尽量结伴而行，统一行动。同时，出行前应准备好物资，以便陷入险境时可以自救。即便是有足够经验的资深户外爱好者、探险家，在独自出行时也要带足物资，包括备用衣物、哨子、指北针、急救包、手电、便携刀具、绳索等。

自救

野外迷路时牢记“STOP”原则

S-——Stay（留在原地）。就近停下来，把背包卸掉，节省体力，不要做无谓的消耗。

T——Think（思考）。自问一些关键问题，有助于分析目前的处境，比如，“我刚才经过了哪些关键地点？”“距离天黑还有多长时间？”

O——Observe（观察）。仔细观察四周，尽量找到一些标志物，如溪流、岩石、洞穴、公路，分辨四周的声音，如流水声、车声，这些声音可以帮你找到安全区域。

P——Plan（计划）。如果确定天黑之前走不出去，提早寻找好露营地点。天黑之前，需要找到生火的木材等。

防寒

做好预防措施，避免失温。

户外爱好者在徒步、登山过程中，一旦因为淋雨出现浑身无力、打哆嗦、四肢发麻等情况，就要警惕失温。

徒步、登山爱好者的目的地多为高海拔地区，气温要低于平地。理论上，海拔每上升1000米气温便会降低6℃。户外爱好者在出发前，需提前了解当地的天气情况，如遇恶劣天气，要果断取消行程。多带几件衣服，徒步、登山过程中尽量保持身体干燥，若汗水、雨水打湿衣物，一定要及时更换。

此外，高海拔地区风力往往较大，流动的空气会不断把热量从人体体表带走，这种“风冷效应”会降低身体温度。一旦有失温前兆应尽量做好防风措施，同时，要防止脱水、避免过度疲劳。

这些有关失温的知识要知道

失温是一种身体产热和保暖能力长时间小于散热能力，从而导致体温越来越低的现象，主要是由环境温度低、潮湿引起的。

失温一般分为四个阶段：轻度失温阶段、中度失温阶段、重度失温阶段、死亡阶段。

● 轻度失温时，身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但仍处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木。

● 一旦乏力嗜睡、反应力下降、走路磕磕绊绊、说话开始吐词不清、双手无法完成一些最基本的动作，这时就到了中度失温阶段。

● 当人的意识开始模糊，对冷的感知变得迟钝，或者感觉不到寒冷时，便进入了重度失温阶段。这个阶段，人体已丧失活动能力，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，颤抖间歇时间越来越长，最后将不再颤抖

● 最后便是死亡阶段，这时候全身肌肉僵硬蜷曲，脉搏和呼吸微弱，逐渐昏迷。如果得不到及时救助，失温极易导致死亡。

总之，户外运动确实会给人们带来刺激和挑战，但在进行户外运动前要做好充分的准备，避免出现失温、迷路等危险。